한별 스토리

전남자이고 올해 20살 대학을갑니다

작년 3월달 친구의 권유로 핼스장과 수영장이 붙어있는 스포츠 시설을 가게되었습니다.

전 몸을 다른사람에게 보여주고 그런건 거의 하지않았죠..

창피해서 목욕탕도 못가고 그랬는데

어쩌다보니까 그렇게 되었습니다.

그때의 몸무계 86kg.. 키는 170정도?

그리고 지옥같은 6개월을 보냈습니다.

살빼는거.. 체계적인거?  살빼는대 좋은음식? 살빼는법?

그런거 없습니다.

다들 아시듯이 간식안먹고 3끼다먹고 조금먹고 살찌는거안먹고

운동한다.. 말은쉽네요...^^

근데전 그걸했어요 그러니까 10키로 빠지더라구요

제친구들과 의지하면서 3명모두 10키로 뺏습니다..

그리고 6개월후 저는 유지되었지만

나머지 친구두명은 운동을 멈추고 나몰라라 그냥 먹으니까

20키로씩 찌더라구요

이게 요요현상의 무서움입니다..

다이어트 기간 따위는 없는거같아요

다이어트는 평생 해야 하는거 같습니다.

그리곤 전 다시운동을 했습니다.

혼자 하는 운동이라서 전에 친구들과 의지하면서 했던 만큼 잘못하겠더라구요

그래서 지금현재까지 4키로 더빼서

14키로 감량으로 72키로 입니다.

살빼는 사람들 의지와 목표보단 목적이 중요 하다고 생각합니다.

무슨 목적으로 살빼느냐 그것이 가장 중요한거 같아요

전앞으로 10키로 더 뺄생각입니다.

제가 이글을 쓴이유는

모든사람들이 살빼는도중에 포기하지말고 목적을 가지고 살을빼며

자신도 할수있다는 자신감을 가지도록 하고싶어서

이글을씁니다..

물론 저도 성공한건 아니지만

살을뺄수있다는 자신감을 챙긴것으로 만족합니다.

모두 좌절하지마시고 힘내세요

벽난로의 화구를 밀폐하면
왜 열효율이 높아지는가?

ㅁ 1. 벽난로의 화구를 세라믹~그라스로 밀폐하면... 화실 입구가 개방된 벽난로는 장작을 연소하기 위한 일정량의 산소가 아닌 무분별한 과다한 산소가 공급되므로 장작은 빠른 시간 내에 타버린다. 또, 화실로 유입된 실내 공기는 화실 내부를 식혀주는 작용을 하게 되며, 열기는 곧바로 굴뚝을 통해 밖으로 배출되어 버리고 화실 내부는 달구어지지 않으므로 열기를 실내로 발산하지 못하게 된다 굴뚝을 통해 많은 양의 실내공기가 연소공기와 함께 옥외로 배출되면 실내의 산소 보충을 위해서 문틈이나 반자틈 등으로 외부의 찬공기가 실내로 유입되어 실내의 온도는 점차 낮아지게 된다. 만약 완전 밀폐된 공간이라면 일정 시간 연소 후 연기는 밖으로 배출되지 않고 실내고 나오게 된다. 이럴 때 창문을 열어 외부 공기가 실내로 유입되면 다시 연기는 굴뚝을 통해 옥외로 잘 배출되게 된다. 이러한 형태의 벽난로는 벽난로라고 할 수 없으며, 그저 아궁이라고 부르면 적절한 표현일 것이다. 옹기나 도자기를 굽는 긴터널 모양의 흙가마를 연상해 보자. 긴터널 속에 흙으로 빚은 옹기나 도자기를 넣고 많은 양의 참나무 장작을 넣어 불을 피우고, 곧바로 가마의 입구를 약간의 숨구멍을 제외하고 흙으로 막아버리는 광경을 TV를 통하여 보았을 것이다.좋은 도자기를 굽기 위해서는 긴시간 동안 일정한 높은 온도를 유지해야만 좋은 도자기를 생산할 수 있다. 만약 화구를 개방한다면 장작은 순식간에 타버리고외부의 찬공기의 유입으로 가마는 긴 시간 동안 일정한 높은 온도를 유지할 수 없게 되며 장작불의 불완전한 연소로 인하여 그을음과 타다 남은 재가 많이 발생하여 가마 속은 온통 그을음과 재로 덮혀 좋은 도자기를 만들 수 없게 된다. 벽난로의 화구를 세라믹글라스 등으로 막는 이유가 바로 이러한 까닭인 것이다. 벽난로의 화구를 도자기 흙가마처럼 밀폐하면 소량의 장작으로 긴 시간동안 일정한 높은 온도를 유지할 수 있으며, 그 열기는 실내로 발산하게 된다. 바로 이러한 기술이 벽난로에서 말하는 버너 타임이란 기술이다. 수백년 전부터 우리의 조상들은 이러한 버너 타임 기술을 활용했음을 알 수 있다. 이처럼 벽난로의 화구를 세라믹 글라스로 밀폐하면 흙가마처럼 그을음과 재가 적게 생겨 항상 꺠끗하고 높은 열효율은 물론 장작등 연료를 절약할 수 있어 일석삼조의 효과를 얻을 수 있다.

ㅁ 2. 벽난로 설치시 알아야 될 몇가지... 벽난로는 다른 물건과 달리 한 번 설치하면 오랜 시간 써야 하는 제품이므로 벽난로를 설치하기 전 꼼꼼히 따져보고 과연 어떠한 구조. 어떠한 형태의 벽난로를 선택해야 하는지 판단할 수 있어야 한다. 일부 상인들은 벽난로를 잘 모르는 소비자에게 잘 알 수 없는 말로 다음과 같이 설명한다. "화구를 개방하여 실내먼지를 옥외로 배출하고, 복사열을 실내로 내뿜는 통풍계의 사이클을 이루도록 해야한다."   또는 "화구를 글라스 등으로 막는 경우 닥트 시설을 해야한다."고 말하기도 하고, "기압이 낮은 지역과 바람이 많은 장소에는 역풍방지 장치를 해야한다." 고 말한다. 벽난로가 기압과 바람의 영향을 받는다면 그것은 벽난로가 아닌 아궁이로 보아야 할 것이다.   벽난로는 기압과는 아무 상관이 없으며 , 역풍 또한 벽난로 화실 자체에서 막을 수 있다. 또 거실의 크기와 벽난로의 화구 및 연도의 칫수가 다르다고 말하기도 하는데 이러한 설명들은 벽난로를 전혀 알지 못하는 일반 소비자의 판달을 흐리는 사람들의 설명이므로 일축해도 된다.

ㅁ 3. 벽난로는 보일러나 다른 난방기구와 달리 난방 평수의 개념은 없다       벽난로의 등급은 버너 타임의 길고 짧음으로 평가되고, 버너 타임이 긴 벽난로는 화실의 온도가 매우 높고 긴 시간을 견뎌야 하므로 튼튼한 구조이며, 고급 제품이라고 생각하면 된다. 만약 튼튼하지 못한 구조의 벽난로를 완전 밀폐하여 버너 타임을 강제로 길게 할 경우 벽난로의 수명이 짧아지게 되므로 연소시간에 맞는 튼튼한 구조를 가진 제품을 선택해야 한다.

ㅁ 4. 벽난로 화실의 규모는 거실의 크기와 비례하지 않는다. 벽난로의 규모는 거실 면적이 몇 평일 때 어느 정도가 되어야 된다는 기준은 없다.   다만 내화벽돌 재래식 벽난로의 경우 거실 면적과의 비례표 같은 것이 있는데 그것은 의미가 없다. 벽난로는 보일러 등과는 달리 평수의 개념이 없기 때문이다. 화실의 크기 및 벽난로의 규모는 디자이너와 사용자의 의도대로 크게 혹은 작게 만들 수 있다. 또 아무리 큰 화구를 가진 벽난로라도 한 번에 피울 수 있는 장작의 양은 거의 같다.    그러므로 벽난로의 규모를 거실의 평수와는 비례해서 생각할 필요는 없으며, 사용자의 편의와 집안 분위기를 고려한 크기라면 가장 적당한 크기일 것이다.

ㅁ 5. 굴뚝 끝에 설치하는 역풍방지장치는 역풍보다는 빗물을 방지하는 장치이다     굴뚝 끝에 설치한 역풍 방지캡은 역풍보다는 빗물이 연통을 통해 들어오는 것을 막는 장치일 뿐 실제 역풍을 막아주지는 못한다. 역풍은 벽난로 화실 자체의 구조로 막을 수 있다.   벽난로를 선택할 때 연통 연결구에서 화실을 들여다 봐서 불이 타는 곳이 보이는 벽난로는 역풍의 피해가 우려되는 구조이며, 열효율 또한 낮을 수 밖에 없다. 역풍의 피해가 없고 높은 효율의 벽난로는 연통 연결우겡서 벽난로 속을 들여다 볼 때 역풍차단 장치가 부착되어 화실 속이 들여다 보이지 않는 구조이다. 벽난로는 한 번 설치하면 집의 수명이 다하는 날까지 사용하는 제품이므로 실제로 제품을 확인하고 꼼꼼히 살핀 후 구입한다면 후회없는 탁월한 선택이 될 것이다.

인테리어를 겸한 우리 거실에
가장 잘 어울리는 굳 디자인 벽난로

벽난로의 모양은 시대와 생활 양식의 변화에 따라 수시로 변모하고 있다.

활활 타고 있는 벽난로의 불꽃!

불꽃은 그 자체만으로도 훌륭한 인테리어가 될 수 있다.

나무의 수축과 팽창을 감안하여 연통을 시공한다

목조주택은 일반 콘크리트 건물과 달리 수축과 팽창을 거듭한다.

 바꾸어 이야기 하면 눈에는 보이지 않지만 목재가 완전히 마르는 동안 점차 줄어든다.

그러므로 이러한 수축 현상에 적절히 대응할 수 있는 시공을 해야 하는데, 어떤 이는 목조주택의 집우에 오지 토관을 꽂아 그속으로 연통이 통과 하도록 권유하는데 이러한 방법은 매우 위험하다.

1. 겨울철 굴뚝의 청소 등 올바른 관리방법

굴뚝속에 그을음이 많이 끼어 있으면 불도 잘피지도 않을 뿐더러 연기가 실내로 들어올 수도 있고 사용 중 그을음 덩어리가 아래로 덜어져 실내가 지저분해질 수 있다.     약 10여년전만 해도 징을 두드리며 굴뚝청소를 알리던 굴뚝 청소부가 있어 굴뚝을 정기적으로 청소할 수 있었는네 이는 이미 없어진지 오래다.   벽난로 굴뚝은 일년에 한두 번 정도 정기적인 청소를 해야만이 굴뚝발화현상(침니 파이어)이나 기타 벽난로의 성능 저하 등을 막을 수 있는데 이러한 굴뚝의 청소를 가정에서 손쉽게 할 수 있는 방법을 알아보기로 하자.   먼저 벽난로의 담파(DAMPER)를 열고 신문지 등 종이류를 준비하여 벽난로에 불을 붙이고 불이 굴뚝으로 쑥쑥 올라갈 정도로 불을 세차게 약 3분가량 태우면 굴뚝 속의 이물질 등이 다타서 날라가므로 별도의 굴뚝 청소 없이 간단하게 굴뚝을 청소할 수 있다.   이 때 주의할 점은 굴뚝 속으로불이 깊숙히 들어갈 수 있도록 해야 하므로 화상 등에 주의해야 한다.

2. 올바른 굴뚝의 설치 방법 목조주택은 일반 콘크리트 건물과 달리 수축과 팽창을 거듭한다.    바꾸어 이야기하면 눈에는 보이지 않지만 목재가 완전히 마르는 동안 점차 줄어든다. 그러므로 이러한 수축 현상에 적절히 대응할 수 있는 시공을 해야 하는데, 어떤 이는 목조주택의 지붕에 오지 토관을 꽂아 그 속으로 연통이 통과하도록 권유하는데 이러한 방법은 매우 위험하다. 목재가 점차 줄어들면서 오지 토관의 부위를 변형시키는데 이때 토관 주변의 나무가 줄어들면서 세월이 가면 토관이 빠질 수도 있기 때문이다.   또, 오지 토관은 불에 타지 않는 흙을 구어 만든 제품이므로 그 자체는 단단하지만 단열 효과는 오히려 일반 벽돌에 비해 떨어진다. 오지 토관을 그대로 목재에 붙여 시공한다면 곧바로 화재로 이어지므로 주의해야 한다.   목조주택의 천장 및 지붕을 연통이 관통한 경우 그림(가)와 같이 먼저 목재로 틀을 짜고 그 위와 아랫부분에 파이어스톱(Fire Stop)을 설치하여 연통이 목재로부터 16cm이상 충분히 떨어지도록 해야 하며, 필히 이중 구조 연통을 사용하여야 한다.    예를 들어 이중 구조 연통이 Φ300mm 이면 목재틀을 최소 620×620mm 정도 되도록 해야 안전하다.     지붕 위는 그림(나),(다)와 같이 동판 또는 스텐레스 등 내식성 재료를 이용하여 방수 후레싱 및 레인캡(일명 : 역풍방지캡)을 설치한다. 또 방수 후레싱은 지붕의 높은 부분과 좌우 옆 부분은 슁글이 최소 5cm이상 그림과 같이 위로 올라오게 시공하고 아랫부분은 슁글이 밑으로 들어가게 시공해야 한다.   연통을 천장속이나 벽체 속에 시공하는 경우에는 그림(라),(마)와 같은 시공을 해야한다. 특히 이들 공간은 한번 시공하면 좀처럼 보수하기 어려운 곳이므로 처음 시공 때 철저한 시공을 해야한다.       3. 벽난로의 관리 요령 벽난로를 잘 관리하기 위해서는 몇 가지 주의 해야 할 사항들이 있다.   벽난로 사용중 불을 끄기 위해서 물을 뿌리면 과열된 벽난로의 내부가 변형되어 크게 파손될 우려가 있으므로 사용중인 벽난로에 물을 부려서는 안된다. 또, 불이 타고 있는 벽난로의 재를 청소하기 위해 재받이를 꺼내면 화상, 혹은 화재의 원인이 되기도 하므로 주의해야 한다.   재의 처리는 불이 완전히 꺼진 다음 해야 한다. 또, 재를 제거하기 위하여 물을 붓고 청소를 하면 벽난로의 부식 등으로 벽난로의 수명을 단축하게 한다.    벽난로의 재는 마른 빗자루로 쓸어 담아 버리고 진공청소기로 말끔히 마무리를 한다면 가장 좋은방법일 것이다.   사용이 끝난 벽난로의 관리는 우선 벽난로 화실 벽의 그을음 등을 빗자루 등으로 털어 녹이슨 부분은 사포 따위로 녹을 제거한 후 벽난로용 내화성 페인트를 발라두면 항상 새것 같은 깨끗한 벽난로를 사용할 수 있어 매우 좋다.     벽난로용 페인트는 스프레이 한 캔에 20,000원으로 논현동에 가면 구할 수 있다

제1부 사람을 움직이는 세가지 원칙

He who can do this has the whole world with him.

He who cannot walks a lonely way.

(이것을 할 수  있는 사람은 세계와 함께하고, 그렇지 못한 사람은 홀로 길을 걷는다.)

1. 다른사람을 비난하거나 그에 대해 불평하지 말라.

다른 사람을 비난할 경우 그 사람은 방어적인 자세를 취하면서 자신의 입장을 정당화한다.

결코 남의 험담을 하지 말고 장점만을 골라 칭찬한다.

2. 솔직하고 진지하게 칭찬과 감사를 표하라.

3. 다른 사람의 열렬한 욕구를 불러일으켜라.

인간의 행동은 마음속의 욕구에서 생긴다.

사람을 움직이게 하는 최선의 방법은 상대방의 마음속에 강한 욕구를 일으키는 것이다.

"어떻게 하면 이 사람이 이 일을 하고 싶도록 만들 수 있을까?" 라고 질문하고 행동하라.

제 2부 호감을 얻는 여섯가지 방법

1. 상대에 대하여 성실한 관심을 보여주라.

2. 미소띤 얼굴로 사람을 대하라.

3. 이름을 기억하라.

4. 듣는 사람이 되라.

기억하라. 상대는 당신보다는 자신의 일과 소망과 문제에 더 많은 관심을 가지고 있다.

5. 상대가 관심갖고 있는 것을 화제로 삼아라.

6. 상대가 중요하다라고 인정하라.

받고 싶거든 먼저 베풀어라. 먼저 상대의 중요성을 인정하라.

상대의 마음을 확실하게 손에 넣는 방법은 진정한 마음에서 우러나오는 칭찬에 있다.

제 3부  사람을 설득하는 법

1. 논쟁을 이기는 최상의 방법은 논쟁을 피하는 것에 있다.

2. 상대방의 의견을 존중하고 절대로 상대방의 잘못을 지적하지 마라.

3. 자기의 잘못을 깨끗하게 시인하라.

4. 부드럽게 이야기하라.

5. 상대가 '예'라고 대답할 질문을 선택하라.

6. 상대방이 말하게끔 하라.

7. 상대가 스스로 생각할 수 있도록 하라.

8. 상대의 입장에서 생각하라.

9. 상대방에 대한 공감과 흥미를 가지고 생각하라.(원본엔 동정이라고 되어있으나 문맥상 제가 고쳤습니다)

10. 인간의 아름다운 심정에 호소하라.

11. TV나 영화처럼 상대방에게 하라.

12. 경쟁심을 자극하라.

제 4부 사람을 교정하는 원칙

1. 먼저 칭찬부터 하라.

2. 간접적으로 주의를 주라.

3. 남에게 주의를 주기 전에 먼저 자신의 실수부터 이야기하라.

4. 명령보다 상대방의 의견을 물어라.

5. 상대의 체면을 세워주라.

6. 비록 사소한 일이라도 아낌없이 칭찬하라.

7. 상대에게 기대하고 있다는 것을 보여주라.

8. 격려로 자신감을 갖게하라.

가정을 행복하게 하는 방법

1. 잔소리를 하지 말아라.

2. 장점을 칭찬하라.

3. 허물을 캐지말라.( 비난하지 말라)

4. 칭찬하라.

5. 아내의 생일과 결혼기념일을 잊지말라.( 장인장모생신도 잊지말자!!!)

6. 예의를 지켜라.

(참고로 모든 아내는 바보다. 나를 비롯하여..ㅡㅡㅋ)

조금만 칭찬해 주면 모든 아내는 만족한다.

낡은 옷이 잘어울린다고  한마디만 해주면 최신 유행옷도 탐내지 않는다.

아내의 눈에 키스를 해주면, 아내는 장님과 같이 순종한다.

입술에 키스를 해주면, 바보처럼 따른다.

(그럼에도 불구하고 모든 남편은 이 방법을 사용하려고 하지 않는다. 남자들은 더 바보다.ㅡㅡㅋ)

7. 성생활을 원활하게 하라.(성적 부조화는 가정에 마찰을 일으킨다.)

written by 내 인생을 바꾸는 재테크