[스크랩] 발가락교정

발가락의 마디는 상하로 움직임이 자유롭습니다. 가끔 책상다리나 의자에 앉은 자세에서 왼발을 오른발 허벅지 위에 얹어 놓고 오른손으로 왼발 발가락을 교정하면 됩니다. 오른발의 경우에는 반대로 하면 됩니다. 특히 통풍이 왔을 때 엄지발가락을 교정해 주면 낫습니다.

① 엄지발가락은 엄지손가락으로 발가락의 아래를 감싸고 나머지 손가락으로 위를 감싸는 방법으로 잡는다. ② 나머지 발가락은 엄지손가락 전체와 검지의 가장 안쪽 마디로 집게 집듯이 잡는다

 

 

 

 불편한 발의 반대편 손으로 발가락을 하나씩 말아쥐고 비틀면서 잡아 돌려줍니다.
이 때 엄지발가락은 검지 발가락 쪽으로 비틀고 나머지 발가락은 모두 엄지 발가락 쪽으로 비틉니다.

 

엄지로 용천혈을 누른 채 나머지 네 손가락으로 발가락 전체를 위에서 감싸 쥐고 3번 정도 아래로 꺾어(눌러) 줍니다. 그 다음은 다섯 손가락 모두를 이용해 발가락 전체를 밑에서 거머쥐고 위로 꺾어(올려) 줍니다. ☞ 교정 후 조치 찬물에 발가락을 10분 정도 담그고 발가락을 살살 움직여 자리를 잘 잡도록 합니다

출처 : 몸살림

글쓴이 : 솔 원글보기

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