[스크랩] [생활의 지혜 강좌] - 8탄

[생활의 지혜 강좌] - 8탄

71. 장마철 젖은 구두 손질법 젖은 구두는 물기를 없애고 흙을 털어낸 다음 벤젠을 분무기로 뿜어 그늘에 말린다. 말릴때 구두 속에 신문지를 구켜넣으면 형태가 유지 된다.   72. 숙취해소에 좋은 과일 봄에는 딸기, 여름에는 수박과 참외, 가을에는 감과 포도, 겨울에는 귤과 사과가 숙취를 푸는데 좋다.   73. 선글라스 끼면 눈 나빠진다 강한 햇빛으로부터 눈을 보호하기 위한 용도로 쓰인 선글라스가 이제는 패션상품화 되어 흔히 볼수 있다. 그러나 선글라스의 착용은 눈의 과잉보호로 동공이 열려버린다고 한다. 색이 들어간 선글라스는 눈에 들어오는 빛이 어두우므로 동공이 계속 열린채로 있다. 그것이 습관화되면 광선에 대한 눈의 저항력이 약해져서 선글라스를 벗기만 하면 약간의 빛도 눈부시게 느껴지고 금세 피곤해진다. 선글라스가 필요한 것은 해변가나 스키장 등 정도이다. 강한 자외선을 맨 눈으로 받으면 각막이 충혈되기 쉬우므로 이런곳에서는 끼도록 한다.   74. 볼륨 줄이면 전기료 절약 텔레비젼이나 오디오에는 소비 전력이 표시되어 있는데, 이것은 음량이 중간일때의 것이다. 따라서 볼륨을 크게 하면 전력이 더 소비되고 소리를 줄이면 전기료가 절약된다. 이어폰으로 들으면 소비전력은 반감되고, 전지는 두배나 더 견딘다.   75. 여름철 전기절약요령 ◎ 에어컨 1) 여름철 적정 냉방온도는 26℃∼28℃로써 실내외 온도차가 5℃이상 지속되는 경우  자율신경이 변조를 일으켜 신경통, 위장병, 두통, 현기증 여름감기, 심장질환의 악화등을 유발합니다. 2) 에어컨으로 실내 온도를 1℃ 낮추는데 전력은 약 7%가 더 소모됩니다. 3) 에어컨은 선풍기보다 약30배의 전력이 더 소모됩니다. 4) 에어컨 필터에 먼지가 끼면 5%정도의 효율이 떨어지므로 2주일에 한번씩 청소를 해주면  에너지 절약과 냉방병(레지오넬라균)이 예방됩니다. 5) 에어컨 가동중에는 모든 창문을 닫고 커텐을 쳐서 직사광선을 막아주면 냉방효과가 15%정도 향상됩니다. ◎ 선풍기 1) 선풍기는 강,중,약 조절에 따라 10W 정도의 전력 소모 차이가 있습니다. 2) 자연풍과 같은 방향으로 설치하고 잠들기 전에 반드시 끄도록 합시다. 3) 2∼3시간 이상 계속 사용하면 피부 수분이 증발되어 건강에 해로우며 기기자체에  무리를 주기 때문에 20∼30분 간격의 타이머를 사용합시다. ◎ 냉장고 1) 냉작고 안의 음식믈은 냉장고 용량의 60%를 넘지 않는 것이 좋습니다. 내부에 음식물을  가득 채우면 찬공기 순환이 않되 전력소비가 많아지며 음식물이 쉽게 변질될 수 있습니다. 2) 뜨거운 음식은 반드시 식힌 다음 넣습니다. 3) 냉장고는 뒷면 벽과 10cm이상, 위부분은 차폐물로부터 30cm이상 떨어뜨려 설치하는 것이 좋습니다. 4) 냉장고 문을 자주 여닫지 말고, 문의 개방시간을 짧게 합시다. 5) 냉장고 내부의 온도조절기를 계절별로 적정온도에 맞춰 사용합시다. 여름 : 5∼6℃  봄,가을 : 3∼4℃  겨울 : 1∼2℃ 6) 같은 제품이라도 220V전압을 사용하고, 에너지소비효율이 높은 1등급 제품을 사용하면   에너지가 절약됩니다.   76. 잠 잘오게 하는 요령 1. 매일 같은 시간에 일어나도록 하며, 가능하면 수면-각성 주기를 교란시키지 말아야 한다. 2. 가능한 낮잠을 자지 않습니다. 만일 자더라도 30분을 넘기지 않도록 합니다. (단, 규칙적으로 낮잠을 자는 사람, 낮잠을 자고 나면 밤에 더 잘자는 특이한 사람은 제외합니다.) 3. 잠이 부족하더라도 잠자리에 누워 있는 시간은 평상시 수준을 유지해야 합니다.  즉, 오래 누워 있다고 잠이 오는 것은 아닙니다. 4. 카페인, 술, 담배 등 중추신경계에 작용하는 기호식품은 삼가야합니다. 5. 다소 몸이 피곤함을 느낄 정도의 운동을 합니다. 하지만 운동시간은 오전어ㅣ나 이른 오후가 좋습니다. 잠을 자기 위해서는 저녁식사 후에 하는 운동은 피하는 게 좋습니다. 6. 저녁 식사 후로는 정신집중을 요하거나 흥분되는 일을 피하는게 좋습니다. 7. 잠자리에 들기 전에 더운 물로 20분 정도 목욕하여 체온을 높이면 잠드는데 도움이 됩니다. 8. 자기 직전에 과식하지 마세요. 반대로 너무 허기져도 잠에 방해가 되니 일정시간에 일정하게 먹는 것이 바람직합니다. 9. 저녁 시간에 명상, 점진적 이완 같은 긴장을 푸는 방법들이 좋습니다. 10.잠자리는 따뜻하고 편안하고 조용하게 합니다.   77. 소금으로 잡초 없애 정원의 잡초를 없애려면 국수나 야채를 삶은 물을 기엊는다. 소금을 한 주먹 뿌려두면 뿌리가지 말라죽는다.   78. 짜게 먹으면 주름살 생겨 소금도 지나치게 섭취하면 몸에 해롭다. 짜게 음식을 먹는 여성의 경우, 주름살이 생기고 머리카락 숱이 없어지며 윤기가 사라진다.   79. 코가 막혔을 때 쑥으로 코감기에 걸려 코가 막혔을 때 쑥을 가볍게 비벼서 콧구멍에 끼우면 막혔던 코가 확 트인다.   80. 전자렌지로 김을 바삭하게 장마철이나 습기가 많은 날에는 김을 잠깐만 꺼내놓아도 눅눅해지기 쉽다. 이럴 때는 김을 전자렌지에 넣고 15초 정도 가열하면 다시 바삭바삭해진다.

출처 : 10일 다이어트 7kg도전

글쓴이 : 태양 원글보기

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